阴雨绵绵头晕沉重教你如何赶走湿气【健康周刊】

原创 家庭医生  2018-09-15 09:11:03  阅读 263 次 评论 0 条

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天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴,时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它无尽的喜爱,可菇凉般的天气也常常让我们苦恼,比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,就是我们常说的“湿气重”。

什么是湿气?

其实“湿气”一词是个中医的概念,中医认为在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,尤以湿邪为重。自然界的六气太过或不及致机体发病即为六邪。湿气重有内湿外湿之分。内湿是由于机体脾虚而导致运化水湿能力下降,湿气无法由内及外的排出致使人体感到头重如裹,四肢酸软沉重。外湿是由于外感湿邪,或因气候潮湿而致头重、胸闷、肢倦等不适。

怎么判断自己有无“湿气”?

注意观察,假如你每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,基本可以判断体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉四肢是不是发酸、发沉。当四肢发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。刷牙对着镜子看看自己的舌头:如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

“湿气”的恶果

当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。湿气困扰脾脏,危害其正常运化功能,会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、大便溏等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重,会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。此外,当湿邪伤及到关节时,湿性粘滞不去,影响气血运行,气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利甚至关节变形等表现。


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