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健康管家的春游便当准备攻略——黑米饭团

        本期健康管家春游装备黑米饭团:

        黑米粢饭团:黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应及免疫调节等多种生理功能。    

        食 材:黑米、糯米、油条、肉松、榨菜、咸蛋黄、白芝麻

        步 骤:

①把糯米和黑米冷水浸泡过夜;

②食品袋上撒白芝麻;把饭铺上去;

③撒一层肉松;放油条、榨菜,咸蛋黄;

④卷起来,二边捏紧,完成。

        国康健康管家,做你春游最好健康管家。





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